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糖友吃那些水果对血糖好?吃水果时要注意的事有那些?

            糖友吃那些水果对血糖好?吃水果时要注意的事有那些?


糖尿病后还敢吃水果吗?好多糖友都不敢吃水果了,其实这样也是不对的,水果中的好多有用成分是其他食物没法替代多,所以不能一刀切,只要弄明白什么时候能吃,吃什么水果,能吃多少,就可以了。


糖尿病人什么时候能吃水果呢?


血糖相对稳定的时候可以适量吃一些水果,如果血糖超高而且波动大,这时候就不要吃水果。吃水果的时间基本在两餐中间作为辅餐食用就行。


糖尿病人适合吃什么水果呢?


当然是吃含糖量小的水果了,比如柚子、猕猴桃、苹果、这些低升糖的水果。


一次能吃多少水果呢?


吃多少是因人而异,每个糖友的胰岛水平不同,血糖值不同,当然每人吃的量也不会相同,血糖相对稳定的可以多吃点,比如苹果可以吃3分之1,总而言之吃了之后别让血糖波动太多就可以。


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