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糖尿病必须做到这6点 才能阻止并发症出现延长寿命!

                   糖尿病必须做到这6点 才能阻止并发症出现延长寿命!


知道糖尿病并发症出现时间和什么有关系吗?每个糖尿病人出现并发症的时间都不会相同,有的人几年就会出现,有的人十几年才会出现,有的人几十年都没有出现并发症,这是什么原因呢?想要做到几十年不出现并发症就要从自身抓起,从现在抓起,拒绝并发症的出现。

以下几点需要认真做到,只有这样才能让并发症晚来或者不来,从而提高自己的生活质量。

饮食习惯

糖尿病饮食是重中之重,既要保证营养又不能多吃,在日常饮食过程中,最好采用少食多餐的习惯,这样既能保证营养,又不会因为一次吃太多引起血糖升高,平时多食用纤维含量高的食物,每日的蔬菜量一定不能少。


运动规律

运动可以说是最好的降糖方法,不但能刺激胰岛还能消耗体内糖分,增强身体素质,长期坚持规律的运动可以减少血糖的波动幅度,对糖尿病并发症的出现能起到很大阻抗作用。


注意感染

糖尿病人出现感染伤口就会很难愈合,这无形中增加了并发症的风险,如果不小心擦伤一定要及时作出处理,避免伤口感染,冬季出门要擦润肤乳避免冻伤。


监测血糖

监测血糖是了解自身血糖情况的标准,只有了解自己的血糖情况,才能及时调整自己的饮食和运动情况,实时保证自己血糖的良好情况。


按时复查

按医生要求定时到医院做糖尿病相关检查,包括糖化、肝肾、眼底、等各项检查,如出现异常要立刻就诊。


心态平和

压力过大或者心情不好都会造成血糖升高,在日常生活中一定要放松心态,积极向上,充满对生活的热爱。


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