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金王-发展历程
糖尿病20多年没有并发症,秘诀就是3个坚持!

                         糖尿病20多年没有并发症,秘诀就是3个坚持!

一、不断学习有关糖尿病知识

糖尿病主要还得靠自己来把控,饮食、运动很重要,不要拒绝药物治疗,程先生不断学习,在饮食和运动方面很到位,血糖一直平稳。

二、严格管控饮食

1、饮食少食多餐,按时定量,每天五次进餐,每次进餐50克主食,其他为蔬菜和瘦肉搭配补充,进食时间为7点、10点、12点、15点、18点。

2、每天早上吃一鸡蛋,低脂牛奶200毫升随时,豆浆一杯随餐不定。

3、午餐和晚餐蔬菜的量大些,不少于500克。

4、每天都会吃150克水果,苹果较常吃些。

5,水每天都会喝足大概2000毫升。

6、戒烟酒很多年。

7、饮食尽量均衡,菜系要量少种类多。

第三、执行运动

主要就是走路,饭后半小时开走,保持30分钟以上,天天如此,从无间断。20来年如一日,身体依然,并没有感觉到糖尿病的威胁。

这位患者的毅力不是都能坚持的,但坚持下来换到的是一份健康,苛刻的要求得到了对美好生活的追求,加油!


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